正月太り解消に効果的なダイエットは?

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正月に食べ過ぎちゃって、
体重が2キロも増えちゃったよ!

そんな正月太りを、
毎年懲りずにしている人はいませんか?

意外と炭水化物が多いおせち料理や、
不規則な時間に飲むアルコール

ましてや、運動不足となれば、
正月に太ってしまうのは、
当然のことですよね。

では、正月太りをしてしまったら
どうしたらいいのでしょうか?

毎年正月太りしてしまう、
そんな人にこそ伝えたい、
「正月太り解消に効果的なダイエット」
を紹介しましょう。

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ダイエットを効果的におこなう鉄則!

まず、ダイエットを行う前に、
お話しすることがあります。

それは、無理な食事制限など、急な、
やり過ぎたダイエットをしてはいけない。
ということです。

無理なダイエットは、
一時的に体重を落としますが、
止めると同時にリバウンドをし、

最終的にはダイエット前よりも、
体重が増えることになります。

効果的なダイエットをしたい!
そう思うのであれば、

「最低でも半年は続けられる!」

そんな基準から始めるといいでしょう。

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正月太りにおすすめダイエットはこれだ!

ダイエットと言えば食事制限!
そう考える人は多いはず。

世の中には、
たくさんの「食事制限ダイエット方法」
がありますが、

結局どのダイエットも、
根本は1日食べた分の量よりも、
1日動いて消費した量が多ければ痩せるということ。

こんなのは当然のことですよね。

それができれば苦労しない!
というのが本音ではないでしょうか?

これを踏まえた上で、
私が食事制限ダイエット方法
としておすすめするのが、
晩ご飯の時だけに飲む、

「豆乳みそ汁ダイエット」

です。

では、
その豆乳みそ汁の作り方をお伝えしましょう。

1.お椀一杯分の豆乳に、
豆腐やワカメなどの具を入れ、
レンジでお味噌汁の温度に加熱する。

2.加熱した豆乳にお好みで
かつおだしの素と味噌を合わせる。

3.豆乳の香りが気になる場合は 
一味やラー油を少し入れる。

たったこれだけで出来上がりです。

普通の晩ご飯に、
これを足すだけなら簡単ですよね。

味噌の代わりに麺つゆを使用したり、
具を変えることで、バリエーションが増え、
飽きずに毎晩食べられます。

ちなみにこの方法のみを、
1か月続けたところ、
私は2キロ、主人は4キロも体重が減少しました。

ちょっと気になるのが、
私と主人の体重減少の差。

後で分かったことですが、
主人は豆乳みそ汁の他に、
通勤の際にいつもより
20分多めに歩いていたとの事。

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こんな単純な運動と合わせただけでも、
結構な効果があった主人に驚いてしまった私です。

正月が終わると、
ゴロゴロ生活に分かれを告げて、
いつもの生活リズムに戻っていきますよね。

それと同時に、この豆乳みそ汁を、
晩ご飯に足してみてください。

後悔していた正月太りも、
無理なく消えていきますよ。

本当に痩せるかな?

なんて疑う前に、
ぜひ一度試してみてくださいね。

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