子供が熱中症になったら食事はどうする?お風呂は大丈夫?

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暑い夏に子供が外で遊ぶ場合、
熱中症対策として、

子供の頭に麦わら帽子を、
水筒に麦茶、カバンに塩飴を
持たせて送り出すのが、
お約束となっている我が家。

ところが子供のことですから、
どんなに注意していても
水筒や塩飴に口を付けず、
帽子も放り投げて遊んでしまう、
なんてことがよくあります。

当然、そんな時はぐったりとした顔で、
なんだか疲れて頭が痛い…
熱中症気味で帰ってくるのですが、

親としては汗だくの子供を見て、
お風呂に入れていいものか、
食事はなにを食べさせようか、
つい迷ってしまうものです。

そこで今回は子供が熱中症になった場合の、
食事やお風呂について
よくある疑問にお答えしましょう!

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子供が熱中症になったら何を食べさせる?

熱中症になった子供は、
当然ながら食欲がなくなります

本当ならば栄養のあるものを
食べさせたいところですが、

子供の場合は無理をせずに、
食欲が戻るまでは
ゼリーやアイス、季節の果物などの、
水分が多めに含まれたもの
少しずつ食べさせるのが1番です。

また体調が回復し食欲が出てきたら、

・カリウム…ジャガイモ、ほうれん草、バナナなど
・ビタミンB1…豚肉、いちごなど
・クエン酸…梅干し、レモン、夏ミカン

この3つの栄養の摂取
意識した食事をすることを、
心掛けて下さいね。

ちなみに熱中症の原因となる
脱水症状に対して、
とにかく水を飲めば大丈夫!

と考えている人がいますが、
これは大きな間違い!

水ばかり摂取していると、
塩分やミネラルが不足し、
症状が悪化する場合があります。

スポーツドリンクや麦茶、
さらに牛乳や味噌汁を飲んで、
ミネラルや塩分を摂りつつ
水分を補給しましょうね。

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子供が熱中症になってもお風呂は大丈夫?

熱中症の症状が発症した日
お風呂に入ることは、
危険な行為なのでオススメはしません。

健康な人でも、
1回の入浴で約500mlの水分が
体から出ているのを、
あなたは知っていましたか?

熱中症で奪われた体の水分を、
入浴でさらに奪うことは
症状を悪化させるだけ!

なので熱中症の際にはお風呂に入れず、
濡れたタオルで体を拭く程度
止めておきましょう。

ちなみに体を冷やすために
水風呂に入るならいいのでは?

なんて考える人もいますが、
熱中症中は体の熱によって
体温調整の働きが崩れています。

急激な体温の低下
心臓に負担をかけるだけでなく、
体温調整の具合をさらに悪化させる
大きな要因にも…

たとえ水風呂だとしても、
熱中症での入浴は危険
覚えておいて下さいね。

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子供が熱中症になったら食事はどうする?お風呂は大丈夫? まとめ

子供が熱中症になった場合は、
無理な食事や入浴は避け、

・汗を濡れタオルで軽く拭く
・涼しく通気性の良いところで寝かせる
・塩分を含んでいる飲み物をこまめに摂る
・熱がある場合は首や脇下を冷やす

これらの対処をして、
様子をみることが大切です。

子供が熱中症になって帰ってきたら、
この記事を参考にして
落ち着いた対処をして下さいね。

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